Relaxar pode ser uma forma mais eficaz de perder peso do que fazer dieta. Isso foi o que sugeriu um estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, publicado no American Journal of Health Promotion. A pesquisa mostrou que a abordagem dietética tradicional de restringir tanto calorias quanto tipos de alimento traz poucos resultados na perda de peso no longo prazo. A abordagem sem dieta se concentra em melhorar o estilo de vida para reforçar a saúde independentemente da perda de peso. O programa, adaptado de um desenvolvido pela Harvard Mind-Body Medical Institute (http://www.mbmi.org), mostrou uma melhora significativa na redução de sintomas psicológicos como ansiedade e depressão e sintomas médicos como dor, fadiga e insônia, que muitas vezes levam à compulsão por alimentos e, com isso, à ingestão de calorias extras desnecessárias.
Fonte: Folha Online
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